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LE 10 REGOLE PER PERDERE UNA TAGLIA IN 3 SETTIMANE

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LE 10 REGOLE PER PERDERE UNA TAGLIA IN 3 SETTIMANE
27-06-2018

Come migliorare il proprio aspetto
Ti presento il mio percorso snellente
LAST MINUTE
che ti aiuterà a buttar via una taglia
in sole 3 settimane,
senza troppe rinuncie,
in tutto relax.

Ma ecco per prima cosa le 10 regole da seguire se vuoi raggiungere il risultato e lo vuoi mantenere nel tempo.

1- Riduci il più possibile l'uso del sale, sostituendolo con erbe aromatiche e spezie come lo zenzero, il peperoncini la curcuma...

2- Bevi almeno 8 bicchieri grandi d'acqua al giorno

3- Mangia 5 volte al giorno: un digiuno prolungato tra un pasto e l'altro rallenta il metabolismo e ti impedisce di dimagrire

4- Non saltare MAI la colazione: bruceraipiù calorie durante il giorno

5- Mastica lentamente e gustati il cibo, il suo sapore: attiverai così già in bocca il processo digestivo ed eviterai spiacevoli gonfiori addominali

6- Non bere alcolici, bibite gassate e succhi di frutta confezionati: sono solo zuccheri della quale non abb iamo bisogno

7- Preferisci verdure, legumi e frutta secca specialmente le mandorle. Le mandorle contengono potassio, fosforo, calcio , vitamina E e grassi "buoni" che favoriscono l'eliminazione del grasso e l'abbassamento del colesterolo nel sangue.

8- Utilizza solo pasta o riso integrali cotti al dente: cuocere la pasta al dente ha un tempo di digestione piùliungo edi conseguenza i carboidrati impiegano di più a raggiungere il sangue, riducendo così l'indice glicemico.

9- NON mangiare mai la frutta a fine pasto: favorisce le fermentazioni intestinali e i gonfiori addominali. L'unica eccezione possono essere l'anans e la papaia, che aiutano a digerire le proteine.

10- INIZIA ORA il mio programma
LAST MINUTE: un persorso di 6 sedute in istituto, con frequenza 2 volte a settimana, IN TUTTO RELAX.

Non sei sicura che il programma sia quello giusto per te? Tranquilla: costruiamo ogni volta il programma su misura per ogni nostra cliente dopo un'attenta analisi del problema

 
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